By Kathryn Chavez, El Deber:
After the holiday excesses, it’s time to tackle a plan based on infusions to help eliminate the consumed fats.
During the holiday season, it’s common to enjoy culinary indulgences. Christmas and seasoned foods go hand in hand. The increased intake of sugars, fatty meats, and sausages will undoubtedly take its toll.
However, there are numerous infusions that can help regulate the digestive system after holiday overeating. In fact, a natural and warm infusion can be the best ally against mild gastrointestinal disorders, bloating, gas, or poor digestion.
Chamomile infusion to relieve heaviness
It is one of the most digestive plants. Chamomile has primarily anti-inflammatory and antispasmodic properties that help expel gas, soothe stomach pain, and reduce bloating.
Chamomile is also a calming plant, effective against nerves, insomnia, and anxiety.
Digestive mint infusion
A mint infusion can improve difficult digestion by eliminating flatulence, thanks to its carminative and antispasmodic properties. The digestive mint infusion can also neutralize acidity, alleviate discomfort by preventing vomiting, and even be effective against diarrhea.
Fennel infusion to reduce gas
Fennel is an excellent digestive tonic, as it increases gastrointestinal secretions. It is also carminative, aiding digestion by reducing bloating and helping decrease gas production. It is advisable to avoid it during pregnancy and lactation. As a tip, fennel digestive infusion is very effective when combined with anise and cumin.
Ginger infusion against reflux
This tonifying and anti-inflammatory plant can alleviate nausea and lack of appetite. Ginger also strengthens the esophageal valve and prevents reflux, as well as helping treat digestive disorders caused by insufficient gastric acid production. It should not be consumed if you suffer from gastritis or have a gastroduodenal ulcer.
Boldo infusion for fat digestion
Boldo helps prevent stomach heaviness and protects the liver and pancreas. It also facilitates fat digestion and strengthens the stomach mucosa. This plant has a diuretic effect, helping you eliminate liquids and detoxify your body.
Por Kathryn Chavez, El Deber:
Después de los excesos navideños, llega el momento de afrontar un plan que, a base de infusiones nos ayude a eliminar las grasas comidas
Durante las fechas navideñas es habitual disfrutar de caprichos gastronómicos. Navidad y comidas condimentadas van de la mano. El aumento del consumo de azúcares, carnes grasas y embutidos de seguro pasará su factura.
Sin embargo, existen numerosas infusiones que ayudan, en caso de atracón navideño, a regular el aparato digestivo. De hecho, una infusión natural y caliente puede resultar el mejor aliado frente a algún tipo de trastorno gastrointestinal leve, flatos, gases o tendencia a la mala digestión.
• Infusión de manzanilla para calmar la pesadez.
Es una de las plantas más digestivas. La manzanilla tiene, sobre todo, propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas que ayudan a expulsar los gases, a calmar el dolor de estómago y a desinflamar el estómago pesado.
La manzanilla, además, es una planta calmante, efectiva contra los nervios y para combatir el insomnio o la ansiedad.
• Infusión digestiva con menta
Con una infusión de menta podrás mejorar las digestiones difíciles eliminado las flatulencias, gracias a su poder carminativo y antiespasmódico. La infusión digestiva de menta también tiene la capacidad de neutralizar la acidez, regular el malestar provocando o evitando los vómitos e incluso es eficaz contra la diarrea.
• Infusión de hinojo para frenar los gases
El hinojo es un buen tonificador para la digestión ya que aumenta las secreciones gastrointestinales. Es también carminativo, favorece la digestión disminuyendo la hinchazón y ayudando a reducir la producción de gases. Conviene evitarlo en el embarazo y la lactancia. Como consejo, la infusión digestiva de hinojo resulta muy eficaz combinado con anís y comino.
• Infusión de jengibre contra el reflujo
Con esta planta tonificante y antiinflamatoria podrás mejorar las náuseas y la inapetencia. El jengibre también refuerza la válvula del esófago y previene el reflujo, además de ayudar a tratar los trastornos digestivos provocados por una producción insuficiente de ácidos gástricos. No conviene tomarla si padeces gastritis o si tienes una úlcera gastroduodenal.
• Infusión de boldo para la digestión de las grasas.
El boldo ayuda a prevenir la pesadez de estómago y protege el hígado y el páncreas. También facilita la digestión de las grasas y fortalece las mucosas del estómago. Esta planta tiene, además, un efecto diurético por lo que te ayuda a eliminar líquidos y depurar tu cuerpo de toxinas.
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